하루견과 추천! 닥터너츠 프리미엄 골드! 견과류 효능과 부작용은?

 

안녕하세요잇!

자유리뷰주의 리뷰럴 입니다~

매일 조금씩 먹는 견과류가 몸에 좋다는

이야기는 많이들 들어보셨을텐데요!

 

 

저도 선물을 받게 되어 출근길 아침대용 또는 간식으로

하루에 한봉씩 먹고 있어요~

제가 먹고 있는 하루견과는 바로바로!

닥터너츠에서 만든 프리미엄 골드 버전인데요~

블랙 앤 골드 색상으로 뭔가 고급져보이네요~

 

아몬드 35%

캐슈넛 25%

피칸 10%

브라질넛 10%

마카다미아 10%

헤이즐넛 10%

구성으로 되어있다고 하네요!

 

이렇게 30개입의 한달치 구성품이구요~

30봉이라서 한달 동안

하루에 하나씩 먹기 간편해요!

 

구성은 구운 견과류들로 원산지는 해외 각지네요~

한팩당 175kcal 정도로, 지방 함유가 많은 견과류라

칼로리가 적지는 않네요~

 

 포장이 컴팩트하게 한손에 들어오는 크기라

가방에 넣거나 챙기고 다니기 아주 간편해요~

저도 출근 길에 하나씩 들고 나와서 차에서 먹거나

사무실에서 먹고 있어요~ 

 

 

견과류를 드시기 전에

권장량을 확인하는 것이 중요하다고 해요!

견과류들이 몸에 좋은 영양분이 풍부해서

매일 적당히 드셔주시면 몸에 좋지만,

오히려 너무 많이 먹게 되면 설사 등 복통을

일으키고 몸에 독이 된다고 하네요~ㅜ

구성하고 있는 견과류들의 효능과 부작용을 알아볼까요?

 

아몬드

하루 권장량 : 25개

효능 : 치매, 골다공증, 심장질환 예방 등

과다 복용시 부작용 : 변비, 복부팽만, 체중 증가 등

 

캐슈넛

하루 권장량 : 5~7개

효능 : 성인병 예방, 피로 회복, 심장병 예방 등

과다 복용시 부작용 : 체중 증가, 설사 유발

 

브라질너트

하루 권장량 : 2개

효능 : 항암 작용, 면역력 향상, 노화 방지, 염증 억제

과다 복용시 부작용 : 탈모, 설사, 메스꺼움, 알레르기

 

마카다미아

하루 권장량 : 10~15알

효능 : 혈당 조절, 디톡스 효과, 빈혈 개선, 노화 방지 등

과다 복용시 부작용 : 고혈압 주의, 설사, 복부 팽만 등

 

 

우리 모두 적당한 견과류 섭취로

부작용 없이 건강을 함께 챙겨보아요~

그럼 다음에도 더 도움되는 리뷰로 찾아뵐게요!

그럼 리바이~~~:)

 

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